Nên tắm lúc mấy giờ để không hại sức khỏe luôn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Đặc biệt khi gần đây có những trường hợp đột tử sau khi tắm đêm muộn. Không để bạn phải đợi lâu, người dưới đây manodamno.com chúng tôi sẽ chia sẻ thông tin chi tiết về thời điểm tắm tốt nhất.

Tắm là hoạt động giúp chúng ta vệ sinh cơ thể sau ngày làm việc mệt mỏi, căng thẳng, bên cạnh đó còn giúp chúng ta có tinh thần sảng khoái hơn. Tuy nhiên, nhiều người lại không quan tâm đến việc nên tắm lúc mấy giờ để đảm bảo sức khỏe. Dưới đây chính là 2 thời điểm tắm thích hợp.

Tắm vào buổi sáng là thói quen của nhiều người, đặc biệt là vào mùa hè, thời tiết oi nóng khiến cơ thể cảm thấy khó chịu khi ngủ dậy hoặc những người tập thể dục buổi sáng. Tắm buổi sáng sẽ giúp cho quá trình lưu thông máu tốt hơn, tinh thần sảng khoái để bắt đầu ngày mới. Có thể nói, đây chính là cách tốt nhất để giảm tình trạng viêm da bằng cách cân bằng lượng hoocmon trong cơ thể.

Bên cạnh đó, tắm vào buổi sáng còn giúp kích thích các tế bào da trước khi phải đối mặt với ánh nắng mặt trời, các bụi bẩn. Tuy nhiên, khi tắm vào buổi sáng bạn nên chú ý đến nhiệt độ của nước, nên tắm vào khung giờ 7h-8h sáng. Không nên sử dụng nước quá nóng hay quá lạnh nếu không muốn gặp phải những tác dụng không mong muốn ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tắm vào buổi tối cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hơn thế, đây là khoảng thời gian mà phần lớn mọi người lựa chọn. Vậy vào buổi tối, nên tắm lúc mấy giờ? Khoảng thời gian tốt nhất là 19h-20h, sau một ngày làm việc vất vả, khi phải tiếp xúc với nhiều bụi bẩn… Tắm vào thời điểm này sẽ giúp loại bỏ những lớp tế bào chết trên da, bụi bẩn, lớp trang điểm… sau ngày hoạt động dài.

Khi da được làm sạch vào buổi tối sẽ giúp làn da được tái tạo và có được giấc ngủ ngon, sâu hơn. Tuy nhiên, khi tắm vào buổi tối bạn cũng nên chú ý đến nhiệt độ của nước, tốt nhất hãy tắm với nước ấm.

Với những giải đáp nên tắm lúc mấy giờ trên đây, chắc hẳn bạn đang phân vân nên tắm sáng hay tối để mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể hơn đúng không. Để trả lời cho thắc mắc này, chúng ta cần phải dựa vào những khía cạnh sau.

Việc tắm nhẹ nhàng, thư giãn vào mỗi buổi tối sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Bởi khi ngâm mình trong làn nước ấm, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên giúp giảm đau nhức, giải tỏa căng thẳng.

Đổi lại khi tắm đêm cũng khiến cơ thể dễ bị cảm lạnh. Vì thế, khi tắm xong bạn cần phải giữ cơ thể ẩm, không tiếp xúc với gió lạnh. Còn tắm buổi sáng lại là phương pháp đánh bay cơn buồn ngủ hiệu quả, giúp cơ thể tỉnh táo hơn.

Như vậy, khi xem xét khía cạnh lợi ích cho giấc ngủ thì bạn tắm thời điểm nào cũng được.

Nên tắm lúc mấy giờ? Thời gian tắm buổi tối sẽ giúp bạn gột bỏ những bụi bẩn, mỹ phẩm… trên mái tóc, làn da và giúp cơ thể sạch sẽ hơn.

Còn với buổi sáng, sẽ giúp rửa trôi những cặn bã, mồ hôi tiết ra khi ngủ. Bên cạnh đó, với những người thường xuyên tập thể dục buổi sáng, đây là cách giúp bạn có được trạng thái tỉnh táo, sẵn sàng cho ngày làm việc mới.

Nếu bạn có máu tóc nhờn và khỏe thì nên tắm vào buổi sáng để giảm bết dính và gàu. Tuy nhiên, khi gội nên dùng nước ấm và gội sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút để hạn chế tình trạng cảm lạnh, các bệnh lưu thông máu.

Còn nếu bạn có máu tóc bình thường thì nên gội đầu buổi tối. Nên gội trước khi ngủ vài tiếng để tóc khô. Bởi nếu để tóc ẩm khi đi ngủ sẽ cản trở quá trình lưu thông máu, khiến gàu xuất hiện và dẫn đến chứng đau đầu.

Bên cạnh việc giải đáp được câu hỏi nên tắm lúc mấy giờ thì dưới đây là thời điểm bạn không nên tắm, bởi nó có thể gây hại cho sức khỏe.

Nhịp tim thường đập nhanh hơn sau khi tập thể dục. vì vậy, trước khi tập bạn cần khởi động để làm nóng có thể và sau khi tập cũng vậy, cơ thể cần có thời gian để nghỉ ngơi, hồi phục chứ đừng vội đi tắm. Bởi nếu tắm ngay máu sẽ không lưu thông tới những bộ phận trên cơ thể, dẫn đến các tình trạng như thiếu máu tim, thiếu máu não cục bộ.

Việc tắm khi cơ thể đang mệt mỏi sẽ không giúp bạn dễ chịu hơn đâu. Điều này còn mang đến những tác hại cho sức khỏe đấy. Bởi khi đang mệt mỏi, cơ thể sẽ không thể điều hòa được thân nhiệt nên dễ bị cảm lạnh, thậm chí là đột quý. Vậy nên hãy cơ thể đang mệt mỏi hãy nghỉ ngơi lấy lại sức rồi mới đi tắm nhé.

Khoảng thời gian sau 22h đêm, cơ thể chúng ta sẽ dễ gặp các chứng như đau đầu, đau tay chân, vai gáy, mỏi cổ… Nguy hiểm hơn có thể dẫn đến đột quỵ, thiệt hại đến tính mạng nếu không được cấp cứu kịp thời.

Đối với những người trẻ, việc tắm đêm có thể dẫn đến tình trạng co mạch máu, đặc biệt là khi dùng nước lạnh, khiến máu có lưu thông, từ đó dẫn đến hiện tượng toàn thân đau nhức.

Với người già, tắm vào thời điểm đêm muộn sẽ rất dễ bị đột quỵ bởi đặc thù mạch máu bị vôi hóa, huyết áp cao.

Đặc biệt với những ai có tiền sử bệnh huyết áp, rối loạn tiền đình khi tắm đêm bằng nước nóng sẽ làm huyết áp giảm, vì thế tuyệt đối không tắm đêm.

Nếu bạn vừa ăn quá no hoặc đang đói thì cũng không nên tắm. Bởi tắm khi ăn no sẽ dễ mắc các bệnh dạ dày. Còn khi đói sẽ dễ xảy ra hiện tượng chóng mặt, ngất xỉu. Vậy nên tắm lúc mấy giờ? Thời điểm tắm phù hợp nhất là sau khi ăn cơm khoảng 2 tiếng hoặc trước khi ăn cơm khoảng 1 tiếng.

Thời tiết nắng nóng nên khiến nhiều người muốn tắm ngay sau khi về nhà. Tuy nhiên, khi cơ thể đang tiết mồ hôi, tỏa nhiệt thì việc tắm ngay sẽ khiến tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến mồ hôi không thoát ra được. Từ đó làm giảm thân nhiệt, gây cảm lạnh.

Vậy nên sau khi đi ngoài nắng về bạn hãy đợi khoảng nửa tiếng để mồ hôi khô rồi hãy đi tắm.

Đến đây chắc hẳn bạn đã biết chắc chắn nên tắm lúc mấy giờ rồi đúng không. Nhìn chung bạn chỉ cần dành ra vài phút để theo dõi bài này là có thêm các kiến thức về sức khỏe cho mình rồi đấy.